COMPARATIF DES CHOCOLATS EN POUDRE


LES CHOCOLATS EN POUDRE sont des produits TROMPEURS qui contiennent ÉNORMÉMENT DE SUCRE
Les marques leaders du marché contiennent + de 70g de sucre pour 100g et une teneur en CACAO dérisoire. 


Bien évidemment nous ne consommons pas 100g de poudre chocolatée au petit déjeuner MAIS plutôt l’équivalent de 2 cuillères à café  (soit 14g de sucre = 3 morceaux de sucre tout de même).
Malheureusement, le sucre présent dans le chocolat en poudre VIENT S’AJOUTER aux autres sources de sucre du petit déjeuner : confiture, miel, pâte à tartiner, jus de fruits, fruits entier, yaourt aromatisés, …

Le bilan en sucre du petit déjeuner est souvent TRÈS ÉLEVÉ (et ce sucre en excès va vite être stocké sous forme de graisses)

Il est important de savoir que ces poudres chocolatées sont UNIQUEMENT des produits PLAISIRS qui n’ont pas de valeur nutritionnelle intéressante ! 
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MON CONSEIL: 
Si vous aimez boire du chocolat au petit déjeuner, je vous conseille de choisir du CACAO NON SUCRE auquel vous pouvez ajouter une cuillère à café de MIEL ou de SUCRE COMPLET (si la version nature est trop amer pour vous).
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Ne mettez pas de confiture , miel ou pâte à tartiner sur vos tartines MAIS PRIVILÉGIEZ LE BEURRE ou un BEURRE DE CACAHUÈTE NON SUCRE.
Cela vous permettra de limiter votre consommation de sucre au petit déjeuner et par conséquent une hausse brutale de la glycémie qui vous causera 1 heure plus tard des fringales et une envie de grignoter de nouveau du sucre ! 

Fêtes de fin d’année, petits plaisirs et chocolats

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Les fêtes de fin d’année approchent et les chocolats commencent déjà à pointer le bout de leur nez !!
Si vous êtes en période de rééquilibrage, il est important que votre alimentation NE SOIT PAS une OBSESSION !
Et pour cela, il faut savoir vous FAIRE PLAISIR (pour éviter les gros craquages liés à la frustration par la suite)
UN ou DEUX chocolats de Noël avec votre café CHAQUE JOUR NE VOUS FERA PAS GROSSIR si le reste de la journée, vos repas sont équilibrés.
Le plus dur sera de vous limiter à DEUX chocolats par jour.
Si toutefois vous en avez mangé plus que de raison, PAS DE PANIQUE et NE CULPABILISEZ PAS! 
Misez sur l’ACTIVITÉ PHYSIQUE pour éviter le stockage des graisses.
  • 1 heure de marche à allure modérée c’est (environ) 300 calories brûlées (= 9 Schokobons ou 4 Lindor)
  • 30 minutes de Footing c’est (environ) 275 calories brûlées (= 6 célébrations)
  • Faites vos petits déplacements A PIEDS plutôt qu’en voiture

PS: je ne vous cache pas que le meilleur chocolat reste le chocolat noir à 70% de cacao (ou plus si vous aimez ça )

Bonnes fêtes à tous !