Voici quelques astuces pour REMPLACER LE BEURRE dans vos pâtisseries :
- LA COMPOTE DE POMMES : Privilégiez la compote sans sucres ajoutés ou maison. En plus de remplacer le beurre, elle permet de remplacer une partie du sucre de la recette !
- LA BANANE : Il faudra préalablement l’écraser en purée. Sa texture onctueuse remplacera très facilement le beurre dans vos gâteaux. Il faudra réduire un peu le temps de cuisson pour éviter que votre gâteau ne soit trop sec.
- L’AVOCAT : La chair de l’avocat renferme des bons lipides qui pourront facilement remplacer le beurre. Rassurez-vous, vos gâteaux n’auront pas le gout d’avocat. Choisissez les bien mure pour pouvoir les écraser facilement.
- LE FROMAGE BLANC : Il apporte du moelleux et de la légèreté à vos pâtisseries. Au lait entier, demi-écrémé ou écrémé, il sera toujours (beaucoup) moins calorique que le beurre et permettra de réaliser des gâteaux allégés ! Son petit + : le fromage blanc contient de bonnes protéines.
- LA RICOTTA : c’est un fromage frais souvent utilisé en pâtisserie en Italie. Sa teneur en matières grasses est faible (entre 11% et 15% selon les marques). La Ricotta apporte du fondant à vos gâteaux.
- LA PURÉE D’AMANDES : Elle est idéale pour remplacer le beurre car elle est moins riche en lipides que le beurre et contient des protéines, du calcium, du magnésium, du phosphore, des fibres … ! Un autre avantage est sa faible teneur en acides gras saturés ! Vous pouvez aussi opter pour une autre purée d’oléagineux (cacahuètes, noix de cajou, noisettes…).
- LA COURGETTE : Après l’avoir épluché, râpée là et ôtez lui son eau de constitution en la serrant fort dans un torchon. Rassurez vous, votre gâteau n’aura pas du tout le gout de courgette ! La courgette est idéale pour remplacer le beurre dans les gâteaux au chocolat!
- LA PURÉE DE POTIMARRON : Une fois cuite dans un gâteau, la purée de potimarron est relativement neutre en bouche. Elle est idéale pour remplacer le beurre dans des recettes de cakes. Vous pouvez opter pour une purée de potiron, courge ou même de patate douce !
- LA PURÉE DE LENTILLES CORAIL : grâce à leur texture particulière, les lentilles corail peuvent remplacer le beurre dans vos pâtisseries. Faites les cuire puis mixer les pour obtenir une pâte onctueuse. Les avantages des lentilles corail sont qu’elles sont neutre en goût et apporteront des protéines, des fibres et des minéraux à vos pâtisseries !
