Les fêtes de fin d’année approchent et les chocolats commencent déjà à pointer le bout de leur nez !!
Si vous êtes en période de rééquilibrage, il est important que votre alimentation NE SOIT PAS une OBSESSION !
Et pour cela, il faut savoir vous FAIRE PLAISIR (pour éviter les gros craquages liés à la frustration par la suite)
UN ou DEUX chocolats de Noël avec votre café CHAQUE JOUR NE VOUS FERA PAS GROSSIR si le reste de la journée, vos repas sont équilibrés.
Le plus dur sera de vous limiter à DEUX chocolats par jour.
Si toutefois vous en avez mangé plus que de raison, PAS DE PANIQUE et NE CULPABILISEZ PAS!
Misez sur l’ACTIVITÉ PHYSIQUE pour éviter le stockage des graisses.
- 1 heure de marche à allure modérée c’est (environ) 300 calories brûlées (= 9 Schokobons ou 4 Lindor)
- 30 minutes de Footing c’est (environ) 275 calories brûlées (= 6 célébrations)
- Faites vos petits déplacements A PIEDS plutôt qu’en voiture
PS: je ne vous cache pas que le meilleur chocolat reste le chocolat noir à 70% de cacao (ou plus si vous aimez ça )
Bonnes fêtes à tous !
